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Chega de Ansiedade: 5 aplicativos para diminuir os sintomas!

Clique aqui para conhecer 5 aplicativos que ajudam a conter os sintomas de ansiedade e depressão que você pode estar sentindo!

Nada de ansiedade e estresse por aqui! Conheça 5 aplicativos úteis para evitar crises de ansiedade e se acalmar!

Ansiedade e Estresse são o mal do século, mas agora existem aplicativos para ajudar a enfrentar esses problemas.
Reprodução: Guia do Estudante Abril

Desde o começo da pandemia de covid-19, muitas pessoas se descobriram ansiosas com a incerteza, e o isolamento que estavam enfrentando. Agora que as coisas estão normalizando, o motivo da preocupação é outro: Como voltar a conviver em sociedade tranquilamente?

A sorte que temos é que atualmente existem vários aplicativos disponíveis que buscam aliviar os sintomas de ansiedade e outros problemas como síndrome do pânico e depressão. 

Nesse artigo vamos te apresentar 5 apps criados para te ajudar a lidar com os sintomas que te deixam ansioso:

Querida Ansiedade

Somente pelo nome, dá para adivinhar o assunto principal do assunto, não é? O app foi criado para auxiliar pessoas ansiosas com meditações e exercícios de expiração e inspiração. 

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Reprodução: Querida Ansiedade App

Um dos diferenciais é a funcionalidade de “escrita terapêutica”, que é um espaço onde a pessoa pode desabafar sobre seu estado emocional, e ajuda a se acalmar. Além disso, também tem terapia na modalidade à distância e um e-book informativo, além de vários vídeos.

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Rootd

Se você precisa de um aplicativo que ajude a lidar com as eventuais crises de ansiedade ou pânico no momento em que estão ocorrendo, o Rootd é uma ótima opção:

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Reprodução: Rootd App

Um grande diferencial é uma parte com contatos de emergência, que você pode utilizar e ligar para uma amiga próxima ou de um centro de ajuda. Abrindo o app, você é apresentado a dois caminhos: um de conforto imediato, e o outro para quando está passando por uma crise. 

O aplicativo é gratuito e está disponível tanto para Android quanto IOS, com uma versão Premium disponível a quem desejar.

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Calm

O nome “Calm” já transparece a vibe do aplicativo. Com o propósito de oferecer menos ansiedade, estresse e maior qualidade de sono, oferece exercícios de meditação guiada com música e sons da natureza. 

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Reprodução: Calm App

O App está disponível gratuitamente no GooglePlay e AppStore, e foca em alguns temas como autoestima, concentração e determinação. Vale lembrar que embora seja gratuito, alguns conteúdos se encontram disponível apenas para assinantes.

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Cíngulo: Terapia Guiada

Outro aplicativo que ajuda pessoas  é o Cíngulo: Terapia Guiada, disponível também para download na App Store e Google Play.

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Reprodução: Techtudo

O Cíngulo pode ser utilizado como complemento da terapia acompanhada por um profissional ou por conta própria. Ele tem sessões diárias de como cuidar da saúde, tratando de questões de autoconhecimento para diminuir a ansiedade, estresse, insegurança e outros problemas que afetam o psicológico.

Conta com testes certificados de tempos em tempos para avaliar seu emocional e seu progresso como pessoa, além de sessões de meditação e disponibilidade de um diário pessoal. Embora conte com algumas sessões gratuitas, depois é oferecido um plano semestral que é pago.

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Essa foi nossa lista completa de aplicativos para aliviar os sintomas da ansiedade e stress de vez da sua vida! Caso precise de ajuda especializada, você pode ligar para o Centro de Valorização a Vida e conseguir o apoio de que precisa!

Agora não tem mais espaço para a ansiedade!

Se você quiser ver mais conteúdos sobre aplicativos anti-stress e ficar menos ansioso, continue acompanhando nosso site App Tips!


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